從「尿布寶寶」邁向「會自己上廁所的小哥哥、小姊姊」，是孩子成長過程中的一大步。如廁訓練不僅關乎生理發展，更是一場心理與親子互動的考驗。本篇衛教文章將從準備時機、方法步驟，到常見問題與應對，手把手帶領爸媽輕鬆迎接這段旅程。
一、 何時開始如廁訓練？
嬰兒的大小便是靠反射動作進行,無法由自由意志控制.當寶寶成長到2至3歲之間，生理上已成熟到可以隨意控制腸道及膀胱的括約肌，而且同時也能擠壓腹部的大肌肉,這個時候就是可以開始訓練大小便的適合時機。
理想的訓練年齡大多落在 1歲半到3歲之間。每個孩子發展不同，無需勉強，但以下跡象若出現，表示他們可能已經準備好了：
1.能表達想尿尿或便便（用語言、手勢、動作如拉扯褲子等）。
2.尿布能夠有2、3 個小時保持乾爽，這代表膀胱已經有控制力。
3.寶寶表現出喜歡乾淨、不喜歡髒尿布的樣子。當想要保持乾淨的慾望出現後，比較能夠接受如廁訓練
4.能理解簡單如廁詞語（如「馬桶」、「尿尿」、「乾淨」、「髒」等）。
5.看過大人或其他孩子使用馬桶並表現出感到興趣。
6.有能力自己拉下和拉上褲子。
二、爸媽需要的心態準備
1.把訓練當作「遊戲」或「成長冒險」。孩子揮別尿布是遲早的事，家長不必太急躁，應保持輕鬆愉快的態度，像是跟孩子玩遊戲似的完成訓練。
2.順其自然，不強迫、不責罵、不心急。父母應避免以否定的態度，詢問孩子「為什麼不小心？」或者「為什麼作不好？」，這將撕裂孩子的自尊，讓他覺得自己很無能。當孩子願意合作時就應該誇獎他，如果解出，更應同時給予精神鼓勵和實質上的獎勵（如外出散步、貼紙等）
3.若遇到抗拒，暫停幾天或一週後再開始。
4.即使已經成功的達成訓練，孩子仍會有幾個月的時間偶而有「意外」發生，這是正常現象。勿苛責孩子，保持冷靜、鼓勵代替批評。
三、如廁訓練的實用步驟
製造熟悉感
選購可愛的小馬桶，先放在孩子常玩耍的地方。鼓勵坐在上面閱讀、玩玩具，讓它成為熟悉的「好朋友」。
掌握黃金時段
早餐過後、午睡醒來、或每餐後20～30分鐘，常是排便高峰期。觀察孩子的表情與動作，主動引導他上廁所。
漸進式改變
當孩子約有一半成功經驗時，可以開始不穿尿布，穿寬鬆訓練褲。午睡和夜間仍可使用尿布。
語言引導與模仿學習
搭配口語說明：「我們來尿尿囉～尿在馬桶裡就不會濕濕的！」也可請哥哥姐姐示範。市面上有許多可愛的繪本與如廁玩具，是不錯的教學工具，
透過遊戲的過程，讓孩子興起「如果娃娃可以學會上廁所，那我也可以」的念頭，進而模仿學習
鼓勵與獎勵
如廁成功可給予貼紙、小點心或擁抱等正向回饋，增加孩子的成就感。
四、處理常見困擾
1.孩子抗拒坐馬桶
給予選擇權：「你想現在去還是等一下？」或用玩具、故事引起興趣。
2.如廁失敗怎麼辦？
別指責，淡定處理並告訴孩子：「沒關係，下次有尿意時告訴爸爸媽媽就好喔。」
3.尿床的情況
多見於控制力尚未成熟時，夜間可適當限制飲水。勿恐嚇或責罵，避免加重壓力。
但若是尿床的次數過於頻繁，家長還是應該多加留意，是否出現以下情形:
生理因素：太疲倦、生病、膀胱有毛病或大腦皮質發育不全，都有可能導致尿床。
心理因素：偶爾在高度的壓力下，會使已經學會自行如廁的孩子脫序演出。比方說白天玩得太瘋、搬家、開始上托兒所、家中有了新誕生的寶寶等。
五、進階技巧
從家中延伸至外出場所訓練
在如廁訓練的後期，可以試著帶孩子在阿公阿嬤家或親友家練習如廁，幫助孩子適應不同場域，這可幫助他們降低在陌生環境如廁的恐懼，為進入幼兒園做準備。
從擦屁股到倒馬桶
多數的孩子會堅持自己擦屁股，雖然他們擦不乾淨，但還是建議讓小朋友們自己動手試試看，爸爸媽媽再幫他們確認清潔與否。漸漸讓孩子自己學會擦屁股（特別注意清潔方向，教導女寶寶擦屁股應該要「由前往後擦」），並參與沖水、清理等動作，建立完整如廁流程。
結語
如廁訓練，是孩子邁向自主的重要一課，也是一場親子合作的旅程。讓我們以愛與耐心陪伴他們穩穩走過，笑著和尿布說 Bye Bye！
